第3周產(chǎn)后保健指導

適當休息

1、睡好午覺，你能夠在家人的幫助下照料寶寶，可以做一些簡單的家事。由于夜間要起來喂寶寶，所以一定要睡好午覺。

產(chǎn)后保健操

2、堅持做產(chǎn)后保健操，產(chǎn)后應堅持做保健操，促進子宮、腹肌、陰道、盆底肌的恢復。還盡量減少親朋好友的探訪，這樣可以讓你和寶寶，得到充分的休息，免受打擾。

適當靜養(yǎng)

3、適當臥床此時，應適當臥床休息，盡量不要外出，或長時間站立，更不要搬重物。